Prävention statt Rehabilitation steht bei unserem umfangreichen Sport- und Fitness-Angebot im Fokus
Gruppenkurs
Rückenschule
Im Kurs verwenden wir Pezzibälle, Kleingewichte, Latexbänder, Softbälle, Flexibar-Stäbe und viele andere Hilfsmittel. Trainiert werden vorrangig die Rücken-, Bauch-, Po-, Bein- und Schultermuskulatur.
Gruppenkurs
Geräte-Workout
Wir arbeiten in diesem Kurs am „Total Gym“, einem Gerät, das Übungen für alle Muskelgruppen gegen oder mit der Schwerkraft ermöglicht. Die einzelnen Übungen sind choreographiert und von anheizender Musik begleitet.
Gruppenkurs
Autogenes Training
In diesem Kurs erlernen wir die Selbstentspannung durch Konzentration und entwickeln Fähigkeiten, um äußere Reize gezielt auszublenden und Stress abzubauen. Als Beendigung der Rückenkurse oder als eigener Kurs.
Gruppenkurs
Yoga
Im Yoga-Kurs wenden wir eine Mischung aus gängigen Yoga-Arten an. Techniken aus Körperhaltungen und Atemübungen führen zu Kräftigung, Entspannung, Stressabbau und Harmonisierung von Körper & Geist.
Gruppenkurs
Pilates
Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir trainieren Pilates ausschließlich auf der Matte.
Gruppenkurs
Rücken-Tai Chi / -Qi Gong
Wir konzentrieren uns bei diesen chinesischen Konzentrations- und Bewegungsformen, die die Harmonisierung und die Regulierung des Qi-Flusses bewirken sollen, besonders auf den Rücken.
